孕吐要怎么样才能缓解 牢记8大饮食原则
每次不吃多，饮食习惯改成少量多餐（准备小零嘴）gut育儿资讯网-试管常识全方位解读,助您开启好孕之旅
吃自己喜欢的东西、避免让自己恶心的食物
在遵守怀孕初期饮食指南的前提下，可以适量食用自己的喜欢吃的食物，帮助于增加食欲，并避免让自己感到反胃的食物，以免引起呕吐影响进食。小提醒：酸甜的水果像是：柠檬、柳橙、奇异果、葡萄、苹果等，可帮助孕妈咪提升食欲。
喝水不要一次喝！分次饮用是上策
如果短时间喝了大量的水，可能会造成胃胀、恶心的等会引发孕吐的症状。喝水时要分次、慢慢饮用。另外，水分对于会孕吐的孕妈咪来说是非常重要的，如果脱水反会加剧呕吐的情形。记得：水分的补充很讲究，跟吃饭一样分次少量是重点。（其实你还可以在水中加入一小片柠檬，利用柠檬清新的味道帮助缓解恶心感。）
千万不要饭后马上躺下
饭后马上躺平容易引起胃食道逆流，加剧不适感导致孕吐。此外，也可能造成消化道损伤。
充足休息很重要
怀孕容易疲倦，而且呕吐时会大幅地消耗体力，所以孕妈咪一定要有充足的休息，这样才能减轻孕吐带来身心负担。
本文整理自网络，具体病症治疗调理、药物用法用量，请以当诊医师处方、医嘱为准！
