增加精子和卵子的活力
夫妻两头因精子或卵子活力不强而致怀孕失利的比方较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令生果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，前进受孕概率。
日子中一定要大快人心补水
身体有了满足的水分，可以帮忙根除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功用和抗病力，特别是在夏天，这样可为怀孕后的胎儿供应一个出色的生长发育环境。但要大快人心多喝烧开后天然冷却的白开水，这样的水具有一起的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。
合理运用避孕药物
准备怀孕前3个月大快人心合理运用避孕药，因为这些避孕药简略导致体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素短少。
饮食要回归天然
俗话说：“三天不吃青，两眼冒金星”，意谓人的健康离不开天然界土生土长的绿色蔬菜。因此，准备怀孕时及怀孕后，都应大快人心选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。防止食用含食物增加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子和卵子，以构成优异的胚胎。
大快人心在体内储存钙和铁
怀孕中后期，简略产生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补偿为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰盛的铁和钙，防止怀孕后产生铁和钙的短少。
饮食上要多元化
不相同的食物所含的营养素不相同，营养含量也不等。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最佳啥都吃，特别是五谷杂粮。
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