多囊卵巢
高达50%～70%的PCOS患者存在超重或肥胖，肥胖、胰岛素抵抗与继发的高胰岛素血症相互关联。
高水平胰岛素可刺激垂体，释放高水平的黄体生成素（LH）并作用于卵泡膜细胞，使雄激素分泌增多；与此同时，高胰岛素血症会使肝脏减少合成性激素结合球蛋白(SHBG)，游离雄激素含量被进一步提高。这正是导致卵泡闭锁，抑制排卵的罪魁祸首。
所以，通过调整饮食来减重已刻不容缓，其关键便是：减少摄入，加大消耗！
饮食调理排卵小技巧：
1.开启健康饮食模式（少主食+多蔬菜+恒蛋白），每餐保证食材4~8种；
2.吃饭顺序要讲究，汤-菜-肉-饭；
3.适当增加乳清蛋白和膳食纤维，帮助增加减重效果；
3.少食多餐。
要注意，过度节食，有效减肥！成年女性平均每天需1500大卡能量，若每天能量摄入少于800大卡，自身基础代谢急剧降低，相反会出现头晕、乏力、眼花等症状，严重影响减肥效果，更是对女性内分泌功能的又一次打击。
多囊卵巢综合征(PCOS)对于想要宝宝的女性来说，无疑是一大灾难。这种病严重影响了育龄期女性的内分泌功能，致使卵泡发育不良而无法正常排卵，难道，得了PCOS我就怀不上了吗？其实不然，养好卵子对多囊姐妹来讲是很重要的。
多囊卵巢怀孕
对PCOS患者进行运动疗法的建议也被国内外所认可。运动可以消耗脂肪，降血脂，降低有生育需求患者代谢综合症的发病率。此外，运动疗法还能够改善排卵功能及胰岛素抵抗，保证卵子质量并提高身体素质。
临床上，我们建议PCOS患者每周要进行90 min以上的中等强度运动，做到有氧无氧相结合，以改善生殖及心血管健康。
运动培养优质卵子的方法：
1.有氧运动：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、球类运动等；
2.无氧运动：短跑、器械、俯卧撑、跳高、跳远、平板支撑等。
值得注意的是，体重基数大的人还是建议先从饮食上做调整，因为在运动时，过重的称重负担易损伤膝盖，膝盖表示：“臣妾做不到呀！”。如果患者有其他疑问可以随时咨询优先顾问，优选试管顾问将为您提供最专业的的解答！
本文整理自网络，具体病症治疗调理、药物用法用量，请以当诊医师处方、医嘱为准！
