哺乳期吃什么比较好
1、喝营养的汤
哺乳期的妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量，可以促进乳汁的分泌，这仅限于乳汁分泌不好得妈妈，如果乳汁分泌很多的妈妈，就不建议喝太多汤类。
2、多吃蔬菜和水果
哺乳期的妈妈不能一直吃肉，鱼等，要多摄入蔬菜，补充足够的的纤维素，促进胃肠的蠕动，加快消化，多吃水果，增加维生素c的摄入，帮助妈妈恢复皮肤的弹性。
3、多喝水
哺乳期的妈妈应该补充足够的水分，可以缓解干燥的皮肤，也可以帮助乳汁的分泌，并且促进炎症的消散。
每位女性都会想要美美的出现在每一个人的面前，想要保护好自己的皮肤，能够惊艳四方，不想提前变老，所以就会用各种护肤的来保护皮肤。已经逃脱了十月怀胎的痛苦，生完宝宝后就想好好的恢复一下自己的皮肤，但是哺乳期的妈妈要一直给宝宝喂奶，可以擦水乳霜吗？我们
哺乳期能擦水乳霜吗
哺乳期的妈妈来说基础护肤品是没有问题的，对给宝宝喂奶没有什么特定的影响，建议哺乳期的妈妈选择纯天然的护肤品，植物系列的，或者胶原蛋白类的，在哺乳期的妈妈应该建议加强营养，多喝汤，可以促进乳汁分泌。我们再来看看哺乳期吃什么食物比较好。
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