火锅店
假如你爱喝火锅汤，请在还没煮肉前喝一碗，由于煮过肉之后的汤汁热量很高啊！肥美的油脂都流到汤里，尽管甘旨，可是一喝下去，隔天立刻胖1公斤！肯定制止！
先煮青菜，青菜能够先垫胃，削瘦身肉进攻。
挑选海鲜类的火锅，例如鲷鱼、鱿鱼等，少一点油脂多一点健康。
沾酱千万回绝沙茶酱！吃沙茶酱等于吃油啊，请挑选酱油当基底。
烧肉店
已然期望吃烧肉了，请不要再点一碗白饭来配，肉+淀粉只会让你体重三级跳！
烧肉的沾酱挑选原则是越水越好，对浓稠的那种统统SAY NO！
假如有茶水，主张边吃边喝，能够添加饱足感。千万不要配啤酒，酒的热量简直跟油相同呢！
路边摊
油炸制止！不论是什么食材，下锅油炸便是高热量。
青菜生果先吃再说，其他的重量要操控。
勾芡类的食物热量也是不低，例如：烩饭、蚵仔煎、羹面等，看似无油可是隐藏着危机。
日本料理
生鱼片算很合适瘦身的人吃，由于热量低，可是生食比较有卫生方面的问题。
很多人觉得寿司吃起来很清新，应该不会胖，其实不然，寿司饭中的醋会加快淀粉的吸收，也便是说，米饭都扎实地被你吃进去啦！
本文整理自网络，具体病症治疗调理、药物用法用量，请以当诊医师处方、医嘱为准！
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