想要提高自己的y精子活力，在生活各方面都需要进行改变，手淫习惯的男性一定要戒除手淫习惯的怀毛病，长期的手淫是会严重影响到男性的性功能的，会导致男性的精子活跃度严重下滑，夫妻之间也要多进行感情上的沟通，只有做好这些才能提高男性的精子活跃度。接下来就一起看看怎样增强男性y精子的活力？男人补精子最佳10食物！
备孕期间可以多吃蛋白质或者是精氨酸类的食物来活跃我们的Y精子，男性体内的y精子会要比x精子更容易发生基因的突变，健康良好的饮食习惯才可以帮助提高精子的质量，平时的话一定要改掉不良的生活习惯，这样才可以促使y精子变多，对于想要男宝宝的家庭来说是很关键的。
备孕想要生男孩子，y精子的活跃度就特别是关键，y精子的活跃度越高，数量也多，生男宝宝的几率也就会越来越高，但是由于现在很多男性对于怎么保养自己的精子活跃度不是特别了解，也导致了精子数量不多，出现精子活跃度少的情况,以下是列举了提高y精子的活力与数量的方法：
1. 提高y精子的活力可以多喝些鸡汤，鱼汤排骨汤之类的，或者是多吃一些牛肉羊肉，还要多喝些温开水；
2. 通过体育锻炼来进行缓解，通过慢跑或者是骑自行车的方法来进行缓解的，尽量的不要抽烟，不要喝酒；
3. 蛋白质与精氨酸，蛋白质是形成精液的主要原材料，想要补充y精子的活力与质量的恶化，就要多补充蛋白质和精氨酸；
4. 富含性激素的食物，羊肾、猪肾等都含有丰富的性激素，促进精原细胞分裂和成熟，对精子的生成有很大的帮助。
本文整理自网络，具体病症治疗调理、药物用法用量，请以当诊医师处方、医嘱为准！
