总的来说，孕期看到肉反胃是非常常见的孕吐现象，这期间可吃些烤面包干、馒头干、饼干等食品，然后多补充水分，以满足孕妇与胎儿的营养需要。
很多孕妇在孕期看到羊肉就想吐，其主要原因因为孕期女性身体的激素分泌增多而导致的，具体包括hCG、雌激素等，在这些激素的作用下，就会引起恶心、呕吐、厌油腻等，当看到肉就想吐就是一种厌油腻的表现。
所以在怀孕期间如果不想吃肉的话可以适当减少，因为肉类食物吃多了，很容易导致消化不良，最好建议多吃些好消化的清淡饮食，少量多餐，摄入必要的营养，保证胚胎的发育需求，除此之外掌握以下几点可减轻孕吐症状：
1. 少量多餐：当准妈妈感觉到饿了，就可以吃东西，采取少量多餐的方式，减轻孕吐；
2. 多吃姜：研究发现，姜能够缓解孕早期恶心、呕吐的症状；
3. 转移注意力：在孕初期可以用读书、散步、聊天等方式来转移注意力；
4. 挑选喜欢的食物：如果肉类食物吃不下，那么可尽可能挑选自己喜欢的食物来慢慢调理。
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