育龄夫妻在备孕期间，不单单是女方要备孕，其实男方也要积极备孕，生孩子是两个人的事情，男方不注意生活习惯，在不孕不育家庭中，由于男方因素导致怀不上孩子的情况越来越多，男性更应该科学备孕，不给怀孕拖后腿。
1、身体检查
在备孕之前，男性应该到正规医院做身体检查，对男性的生育力进行有效评估，医生也能了解到男性的身体状况，直观的了解男性的生育力，检查结果正常，可以尝试进行自然怀孕，进行正常备孕，否则，需要做进一步更为详细的检查，明确不育症病因。
2、适当食补
男性健康的饮食习惯往往对精子质量有很重要的影响，食补对提高男性精子质量有很重要的意义，可以提高生育能力，男性备孕可以吃富含抗氧化的食物、富含维生素的食物、多摄入鱼类、谷物、新鲜蔬菜和水果;
3、补充叶酸
男性补充叶酸对生育有一定的好处，有足够的叶酸摄入量，男性出现精子中染色体的非整倍性缺陷会降低，补充叶酸的同时戒烟，对提高精子质量有很好的帮助;
4、远离影响生育的物质
长时间接触大量的重金属和化学制剂，可能会降低男性的生育能力，远离这些物质能降低精子受其影响。
总的来说就是，育龄夫妻在备孕期间，不单单是女方要备孕，其实男方也要积极备孕，生孩子是两个人的事情，男方不注意生活习惯，在不孕不育家庭中，由于男方因素导致怀不上孩子的情况越来越多，男性更应该科学备孕，不给怀孕拖后腿。
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