怀孕早期吃什么对胎儿发育有好处
1.鱼虾类
妊娠早期是胎儿生长的重要时期，此时各器官逐渐分化。孕妇此时可多吃鱼类，如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、虾等，这些鱼虾富含微量元素，营养价值非常高。因此，孕妇可选择适量食用，烹调方法可采用红烧、清蒸、汤汁等。但对鱼虾过敏的孕妇应禁止使用。
2.瘦肉
瘦肉富含钙、蛋白质、铁和饱和脂肪酸，对胎儿的脑、骨、皮肤和肾脏有益，还能预防缺铁性贫血。可食用的瘦肉包括猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。适量食用有利于母体和胎儿的生长。
3.乳制品
怀孕初期，建议孕妇喝牛奶、酸奶等富含蛋白质的饮料，也可以选择豆浆、果汁等，其中牛奶最好，既能补充蛋白质，又能补充钙。因此，新孕妇可以选择高钙奶，对胎儿的骨骼发育也有很大好处。
4.鸡蛋
怀孕后可以吃一些鸡蛋，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，鸡蛋含有丰富的维生素、蛋白质以及钙、磷、钾、钠等物质。适量食用可以补充孕期所需的营养物质，也有利于胎儿生长发育。但不宜过多食用，以免增加胃肠道负担，引起胃肠不适。
5.坚果
怀孕初期可以适量吃坚果。坚果中大部分含有不饱和脂肪酸、微量元素和氨基酸。可以适量吃松子、瓜子、核桃、花生、榛子、开心果等。坚果富含矿物质可补充
孕妇在孕期所需的营养物质还能促进胎儿大脑和神经的发育。
孕妇前三个月禁用的水果
1.山楂：山楂具有活血化瘀消积的作用。孕早期食用山楂可能引起胎动不安，诱发先兆流产。
2.龙眼：龙眼性温味甘。大量进食容易导致上火，增加胎热，导致孕期气机失调，可引起心悸燥热、胃气倒挂、呕吐伤阴、腹痛甚至出血，尤其是孕早期。
3.荔枝：荔枝含糖量高，容易上火。孕妇作为一个特殊群体，在日常饮食中摄入过多的糖分，会削弱人体免疫力，降低孕妇的抗病能力，容易被病菌、病毒感染，不利于优生优育。
4.菠萝：菠萝中含有菠萝蛋白酶。过量食用可能会导致恶心、呕吐、腹泻、口舌麻木等过敏现象，临床上，身体虚弱或易过敏的孕妇最好不要吃菠萝，有胃溃疡或凝血功能障碍病史的孕妇最好不要吃菠萝。
怀孕第一个月最忌讳什么
怀孕第一个月的禁忌是性生活，不要吃具有活血化瘀作用的食物或药物，不要进行重体力劳动。因为怀孕的第一个月属于妊娠早期，是胚胎发育的关键期，胎儿还没有稳定发育。如果发生性行为，会刺激子宫收缩，导致先兆流产，胎儿容易丢失，这对孕妇和胎儿都是非常有害的。同时，不要食用具有活血作用的食物和药物，不要进行重体力劳动，以免促进机体血液循环，导致先兆流产。
总结：怀孕初期吃什么对胎儿发育有好处？以上五种食物都可以选择，孕早期的饮食结构要特别注意。因为这个时期是胎儿发育最关键的时期，直接影响怀孕能否成功，所以在饮食上要特别小心，多吃富含蛋白质和维生素的食物，少吃富含寒凉刺激性的食物。同时，如果有食物引起的过敏、腹泻、便秘、腹痛等不良情况应及时治疗，避免影响胎儿健康。
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