睡觉对健康的影响很大，一旦睡觉欠安，不只会影响到精力状态，还很简单引发疾病。女人在怀孕的时分，应该坚持足够的睡觉时刻，并且我们关于睡觉的医治也必需要注重起来。那么，孕妈妈晚期老是失眠睡不着怎么办呢？
女人在孕晚期的时分，老是失眠睡不着的话，能够在睡前喝一杯牛奶，这就有助眠的效果，并且还能够弥补养分。别的，孕妈妈晚上睡觉欠安，能够在睡前用热水泡脚。尤其是是冬天，这能够让身子变温暖，关于睡觉是很有协助的，并且有活血、减轻压力的效果。
假如孕妈妈晚上睡不着觉，还能够听听舒缓是音乐这能够放松精力，让孕妈妈睡得更好，更安稳。并且孕期听音乐，还能起到胎教的用，是一举两得好办法。可是孕妈妈要留意，不要听过于剧烈的音乐，比方摇滚乐。
孕妈妈们都要留意睡觉环境的问题，由于这关于睡觉也有很大的影响，我们要为自己营建杰出的睡觉环境。比方床布、被子要挑选自己喜爱的。许多孕晚期的女人，在睡觉时都感觉很累，这时分便能够运用孕妈妈枕，这有利于缓解疲惫。
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