由于子宫的健康状况也决定着生育能力，所以要注意保养子宫，这样才能保证子宫健康，提高受孕率。女性在怀孕期间要保证受孕的几率，在备孕期间还应该多吃一些这类食物，这样对子宫健康有好处，对子宫起一个很好的保健作用。
1.谷类
谷物中含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E有抗氧化的作用，对子宫细胞生长也有很大益处，还能帮助子宫发育，保护卵巢健康。
蛋白质是组成人体细胞的基本物质，同样对子宫也有许多益处，因此可多吃些麦片。普通谷物有：玉米、芝麻、大豆、大麦、小米、大麦和黑豆。
2.叶酸
很多叶酸的摄入都是靠日常生活积累的，并不能一次吃多或者短时间内大量服用。据专家介绍，女性在怀孕前三个月就开始补充叶酸，这可降低胎儿患先天性疾病的几率，同时也使子宫发育得更好。所以希望每个人都能注意到，在日常生活中，多补充叶酸，能有效降低女性卵巢癌的发病率。有关证据显示，常吃富含叶酸类食品的女性，发生卵巢癌的几率较低，发病率下降74%，因此，日常生活中应多补充叶酸。
3.富含钙质的食物
在日常生活中可以多吃一些富含钙质的食物，这样可以减少卵巢癌的发生。如果女性已经患上子宫疾病，多吃高钙质的食品也能有效地缓解症状。
4.食用维生素
要保证子宫的健康，首先要多吃富含维生素的食物。维他命C和维他命E中的维他命C和E含量为90毫克，每日摄取维他命C和30毫克维他命E有助于降低妇女得子宫肌瘤和卵巢癌的机会。
5.坚果
果仁具有植物精华，营养丰富，高蛋白，非常适合女人食用。果仁中的维生素E.微量元素等也可用于修复子宫损伤。
上述食物对女性的子宫健康也有一定的好处，可多吃一些。尤其对那些有生育要求的女性来说，更要在怀孕前多吃一些子宫保健食品，这样才能提高胚胎着床的成功率。
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