最有效的追奶方法
奶少了追奶最有效的方法因人而异，可以通过按需哺乳、热敷、按摩等方法促进乳房分泌乳汁，哺乳期的宝妈其实可以先热敷乳房，2-3分钟后，从外侧边缘向乳晕方向轻拍或按摩乳房，促进泌乳，此外还想要成功追奶，可采用这几种方法：
多吃下奶食物
产妇平时可以适当多吃有利于下奶的食物，避免吃回奶的食物，长时间坚持喝水，每天保证两千毫升以上的饮水量。而气血虚或阴虚是女性最常见的表现，有这些表现的宝妈一定要先调理好身子再追奶，不然怎么追作用都不明显，补气血虚的催奶汤能够给宝妈滋补的。
坚持母乳喂养
要杜绝拿奶粉当退路，宝妈千万不要想着没有奶水，还有奶粉做备选，不拿奶粉当退路，一定要多用科学的方法催奶，母乳喂养毕竟比奶粉喂养好。
其实除了这些方法可以追奶外，最有效的方法就是更加频繁的哺乳，增加婴儿对于乳房的刺激。并且随着婴儿对乳房越来越多、越来越有力的刺激，女性自身体内分泌的催乳素也会越来越多。
母乳不足可能是由于产妇营养不良、疲劳、乳汁无法及时排出等原因导致，可通过调节饮食、刺激泌乳、改善生活习惯等方法来追奶使母乳增加，产妇需调整饮食，多吃含有丰富蛋白质的食物，若是由于睡眠不足引起的乳汁分泌减少，需要改善生活习惯，保证充足的睡眠，此外如果产妇的哺乳姿势不正确，导致乳房中的奶无法及时排出，也需要产妇及时调整正确的姿势，让宝宝勤吮吸来刺激泌乳。
快速追奶的正确方法
追奶可以通过调节饮食，比如多吃富含蛋白质、高营养的食物，也可以多吃猪蹄、排骨等，另外可以适当的多吃蔬菜、水果，多喝汤类比如红枣汤、粥类，追奶还可以通过让小宝宝勤吮吸，下面分享六个成功追奶的方法：
每次给宝宝吃奶前可以热敷乳房，先从外侧边缘向乳晕方向轻拍或按摩乳房，有促进乳房血液循环、乳房感觉神经的传导和增加乳汁分泌。
哺乳期的妈妈在多样化食物组成的营养均衡的膳食之外，需要增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物，如鱼，禽，蛋，瘦和海产品的摄入。
只要宝宝想吃就让他吃，出生3个月内应让宝宝应频繁吸吮，每天不少于8次，这样就可以使妈妈乳头得到足够的刺激，有助促进乳汁分泌。
当宝宝吸吮产生的“射乳反射”时，可使宝宝在短时间内获得大量乳汁，但前提是喂奶姿势一定要正确，并且，每次喂奶时应喂空一侧乳房、再喂另一侧，下次再喂奶时则从未喂空的一侧乳房开始。
想要让自己的奶水增多，那么，就要注意让自己保持好的心情，因为只有好的心情才能够让自己的母乳奶水质量增加，也只有好的心情才能够确保让奶水的量增加，所以，奶水不足一定要注意让自己的心情，切不可出现心情不好情况。
奶水不足的宝妈每天要保证喝2L到4L的水，在喝的时候要注意小口喝水，如果不会小口喝水就要用吸管来喝，喝的时候注意水的温度控制好，一般水的温度控制在四十摄氏度到四十五摄氏度就可以，这样小口喝水可以让奶水量得以增强。
哺乳期妇女应保持心情舒畅、加强营养、注意休息、保证充足的睡眠，可以让孩子多吸吮乳头，以促进乳汁的分泌，若自己追奶效果不佳时，可以在医生的指导下进行，造成奶水不足的原因还有很多，必要时需要药物治疗等手段进行追奶。
求医网在以上内容中已经详细介绍了“最有效的追奶方法 快速追奶的正确方法”，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。
本文整理自网络，具体病症治疗调理、药物用法用量，请以当诊医师处方、医嘱为准！
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