60岁绝经了怎么做试管：备孕前多久戒烟
女士孕前戒烟戒酒多久
妊娠是一个特殊的时期，需要准备怀孕的夫妻双方注意非常多的事情。首先，在备孕期间建议夫妻双方都要戒烟、戒酒，一般建议在怀孕前的半年就要戒烟、戒酒，包括男性也是如此。此外，所说的禁酒并不是限酒，适当可以喝一些少量的酒精含量非常低的酒对胚胎是没有影响的。但是戒烟是必须的，因为香烟里面含有多种的有害物质，这些有害的物质对胚胎的影响非常的大，容易导致胎儿畸形、习惯性流产、胚胎发育不良以及其他胚胎异常等疾病。因此，夫妻双方在怀孕前半年需要戒烟、戒酒，这是非常必要的，此外怀孕后一定要注意定期进行产检。
有备孕计划之后，男方需要提前多久开始戒烟？
如果夫妻俩下定决心想要一个健康的宝宝的话，那么男方最好提前三五个月就开始戒烟。
因为抽烟会导致男性的精子活力降低，对精子的发育有不良的影响。而且二手烟对于女方也会造成一定的影响，不但影响身体健康，也会影响到心情。要知道心情对于备孕是很重要的。
除了戒烟之外，男性还要注意戒酒哦。
因为酒精会直接影响精子的成熟度，如果不可避免地要喝酒应酬，也要注意在饮酒后的两三天里不要行房。因为酒后行房致孕的胎儿畸形几率要比正常人多得多。
除此之外，还要注意多做运动，多锻炼身体，再搭配均衡的饮食和规律的作息，这样才能让精子保持活力，提高受孕的几率。
备孕期间，一定要注意不要乱吃药物。很多女性和男性在备孕期间，听信别人的“偏方”，乱吃中药和西药，以为可以提高受孕的几率。其实这样对胎儿非常有危害，有些老一辈的人会说多吃某些食物可以提高怀男孩或者女孩的几率，其实这些都是不科学的。
女性在备孕期间，只需要提前三个月开始吃叶酸就行。因为叶酸是胎儿发育的一个非常重要的营养元素。如果缺乏叶酸，会给母亲和胎儿都带来很大伤害，例如早产、流产、胎儿体重过轻、生长迟缓等等。而且补充叶酸还可以降低胎儿唇腭裂的几率。
其实备孕是一个简单而轻松的过程，不需要太过紧张，放宽心情，一切都会顺利的。
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