怀孕前的预备彻底没有必要太过于慎重。假如因为高度严重而形成的担忧、抑郁、神经质等不良心情，反而会影响到精子和卵子的质量。夫妻两边心情严重，影响到性生活的调和，难以受孕那才真是“亏大了”。
专家提示：在方案怀孕阶段，夫妻应坚持爱情友善，性生活圆满调和，心情稳定、放松。当人处于杰出的精神状态时，精力、膂力、智力、性功能都处于高峰期，精子和卵子的质量也高，此刻受孕的胚胎本质也好，更有利于优生。所以，备孕时一定要放松，减轻心理压力，在轻松的环境里，在悠然的心态下，健康的宝宝会不请自到。
有些备孕的夫妻忧虑自己养分缺乏在孕期大补。其实，孕前弥补养分也要因人而异，盲目进补是不行取的。身体瘦弱、贫血的女人能够多弥补养分，以便增强体质。假如备孕的女人本来就比较胖，这个时分就应该大快人心防止体重增加过快、养分过剩了。
孕妈妈在整个怀孕期间体重增加正常在12公斤左右，体重一旦超支对本身和胎儿都晦气，简单形成巨大儿。假如孕前体重就“一发不行收拾”，孕后就不简单操控了。
专家提示：孕前应该坚持饮食的均衡养分，食物的丰厚新鲜。不要偏食，更不行暴饮暴食。此外，为了削减胎儿神经管缺失的或许，女方可从孕前3个月开端每日弥补叶酸400-800微克。
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