哺乳期五种下奶蔬菜汤的做法分享
哺乳期宝妈一般会面临两种情况，一种是乳汁分泌过多，需要将乳汁挤出冻冰箱保存，一种是乳汁分泌过少，宝宝每次都喝的意犹未尽。一般来说乳汁分泌过多是好事，说明宝宝成长发育过程中不缺口粮，但是乳汁分泌不足，宝宝长期吃不饱就可能使他们生长缓慢，影响自身发育，因此面对乳汁过少的情况，需要想办法增加乳汁分泌。
丝瓜、茭白等食物可以下奶
可以下奶的食物其实对哺乳期的宝妈来说，下奶并不是一件困难的事，有很多食物其实都具有下奶的功能，下面就具体分享一些哺乳期可以下奶的食物给大家。
类别具体食物作用蔬菜水果类丝瓜、木瓜、茭白、豌豆、奇异果、木瓜等食物中富含的维生素、矿物质、蛋白质等营养物质可以催奶肉蛋鱼奶类鲫鱼、鸡肉、猪蹄、排骨、豆制品、花生、大豆、牛奶等食物中丰富的蛋白质等营养物质，可以促进乳汁分泌中药类通草、王不留行、蒲公英、天花粉、黄芪、玉米须、桑寄生等具有通经活血催奶的功效，可以在医生指导下适量的加入到食物当中以上就是关于哺乳期五种下奶蔬菜汤的做法分享的相关内容。如果不喜欢蔬菜汤，还可以选择蹄花汤、鲫鱼汤等，总之哺乳期多和汤水没错。
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