怎么让宝宝睡眠好一点呢
1、调暗卧室的灯光，保持较暗的光线，不要直射宝宝眼睛，营造比较安静的睡眠环境。
2、睡前不要给宝宝喂太多水，以免宝宝夜尿增多也会打扰到睡眠。
3、睡前不要让宝宝太兴奋或是在临睡时逗弄宝宝，睡前太亢奋也会造成睡眠中易惊或是身体动作。
4、不要给宝宝盖过厚过重的被子，一是容易给宝宝造成压迫感，睡不安稳，二是害怕被子容易遮掩口鼻，让宝宝呼吸不畅。
新生儿宝宝的一天大部分时间都在睡觉，睡眠的好坏也会影响到宝宝的身体发育，有的宝宝在睡觉时总是喜欢使劲，这是怎么一回事呢？
新生儿睡觉喜欢使劲怎么回事
其实妈妈们不用太担心，这是很多新生儿宝宝都会有的生理现象。可能会有以下几个原因：
1、神经系统发育还不完善
因为神经系统的不完善，新生儿在三个月内睡觉易惊都是比较正常的，家长们可以通过抚触来刺激神经系统的发育，缓解宝宝睡觉时易惊爱使劲等小问题。
2、由于新生儿宝宝一天的睡眠时间很长，一般是深浅睡眠互相交替，在交替的过程中可能会有身体动作或是哼唧哭闹等，所以家长们发现宝宝睡觉哭闹时可以稍微等一会，有时宝宝也会再自然睡去。
3、消化系统发育还不完全，宝宝出生后，由原本的脐带输送营养改为肠胃输送营养，而三个月内的宝宝快速增长，对于肠胃来说也是不小的负担，身体也需要慢慢的适应，这导致宝宝的肚子会经常的咕噜咕噜叫甚至身体也会跟着摆动使劲等，等到宝宝慢慢长大一些这些情况就会缓解。
4、宝宝的头三个月身体发育的速度很快，体重可以翻一倍，身长可以比刚出生时多出百分之二十，宝宝的骨骼、肌肉、皮肤。筋脉都在快速增长时身体偶尔会做出动作来缓解此类的不适感，所以身体摆动、使劲等都可以说明宝宝的生长较快。
5、除了身体发育的原因，有时候宝宝肠胃不舒服时也会发生睡觉时身体使劲或哼唧等情况，有可能是宝宝在拉大便或者排气时的身体用力。
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